とある投資家の脳みそ

常識を疑え！

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睡眠時間短縮法　２ちゃんねるより抜粋

■FAQ 1［どうすれば睡眠時間を減らせますか？］
　体験者やほかの資料によると、内臓に負担をかけないことで睡眠時間が減るようです。
　それらを参考にして内臓にかかっている負担と睡眠時間は比例する。
　以下のFAQもそれを前提に書かれています。
　なお、長期間睡眠時間を減らすことによるリスクは不明です。
　十分に注意して実践されることをお勧めします。

■FAQ 2［内臓に負担をかけない方法とは？］
　食べ物を口に入れる前の調理の段階で、可能な限り食べ物の大きさを小さくしてください。
　具体的にはサラダはコールスローに料理するとか、肉は挽肉にするとか、コメはお粥にするといった風にです。
　極論を言ってしまうと、食事をすべて流動食にするのが理想です。
　もしも可能なら、寝るときは『胃腸が空っぽ』がベストです。
　ほぼ『胃腸が空っぽ』だと睡眠時間が激減します。
　また、よく噛んで食べ物を小さくしたり消化のよい食材を心がけるようにします。

■毎日の適度な運動。

■室温を暖かくして寝る。

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